czy mozna

Hmm... Może na początek spróbuję z 3500 kcal. Będę obserwował. a jeśli chodzi o wafle ryżowe to można nimi spokojnie nabijać kalorie?? Ryż biały czy brązowy?

[...] cele związen z crossfit i mma. wiem że mój wiek 23 lata nie predysponuje mnie do brania booster'a ale tutaj tak jak pisałem chodzi o polepszenie definicji mięśniowej. oczywiście jeśli macie jakieś inne/lepsze propozycje co można do moich suplementów dorzucić to bardzo proszę o wypowiedzi, na pewno macie wiele celnych uwag, dziękuję Edit. [...]

si i nie kapsy a olej kapsy nieopłacalne,bo - część osób może tego nie wie - ale 03 działa w ilości 2g+ 3optymalnie na start tzn. nie 2-3g oleju a 2-3g epa/dha - to co działa czyli nie 1-2kaps ed jak polecają producenci \-) 3g 30% kapsów = 10kapsów ed wiec wolę olej a pije około ~4-5g 0-3 ed Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-21 15:15:54 [...]

[...] wygląda sprawa z siłownią w moim mieście (ale już ruszyłem z ćwiczeniami w domu) i wygląda to tak, że płacąc 45 zł mogę wejść 3 razy w tygodniu od poniedziałku do piątku oczywiście i średnio mi pasują godziny otwarcia owej siłowni. We wtorek i czwartek jedynie mi pasuje, bo jest od 16 do 19, a w tygodniu można powiedzieć, że od tej 14-15 [...]

[...] sceny}:-((( Teraz dopiero będę miał przechlapane{{:-( Poprzeczka została zawieszona wysoko. Obawiam się, że zbyt wysoko{:-( Pilny zakup to......stopery na uszy:-)) Ciekawe czy obserwowała mnie jak na scenie występowały panie. Nie zauważyłem tego no bo jak w takich okolicznościach miałem rozglądać się na boki. Choć i tu poziom był zróżnicowany [...]

Przyprawy negatywnie nie wpłyną na moją dietę? Powiedz mi jeszcze co uważasz o słodyczach na robieniu masy ? Jeśli dostarczę to co mam zaplanowane w diecie to coś na boku można wszamać by było kaloryczniej czy lepiej trzymać się rozpiski? No i stosując dietę i intensywnie ćwicząc to po jakim czasie widać już pierwsze efekty?

[...] c ży jednak lepiej mc robić na tych większych,, płyciej 2 pytanko Lydki - przy średniej intensywności można 3x w tyg robić? (,to samo brzuch ) 3 w siadze ( i ogólnie np wyciskanie) lepiej dokładać ciężar i robić bardziej dynamicznie czy z mniejsZym ciężarem ale wolniej podnosić i w przysiadzie niżej schodzic ? Mówimy tu o ćwiczeniach na mase

[...] nie chce, jak i również nie chce takiej gumy (wygląda jak wycieraczka gumowa). Zastanawiałem się nad matą modułową puzzle coś takiego : Mata modułowa puzzle Jak myślicie czy taka mata będzie dobrym rozwiązaniem ? Dodam jeszcze, że w siłowni będzie worek treningowy więc najlepiej odpowiadała by mi "nawierzchnia", po której można chodzić bez [...]

Chciałabym bardzo podziękować mojej cudownej partnerce treningowej. Ona85- DZIĘKUJĘ!!!!! Nie wiem, czy bez Ciebie dałabym radę, to że ćwiczyłyśmy razem i wzajemnie się motywowałyśmy dawało mi siłę żeby iść dalej. Nie wyobrażam sobie jak można ćwiczyć samemu…to z pewnością nie dla mnie :-) Dziękuję, że byłaś i jesteś, za to, że wspólnie możemy [...]

[...] śmietana + żółtka. Można się uzależnić. Ogólnie to byłem dzisiaj na wyrzucie energii cały dzień. Może od tego placka z kawy? Miałem zamiar dać sobie łupnia i poczuć co to znaczy zadzierać z prawem grawitacji. Po namyśle postanowiłem kroczyć obraną drogą i nie rozglądać się na boki. Jutro mam dzień rozmaitości i mogę ze swoim treningiem zrobić co [...]

Witam, Z pewnością widzieliście kiedyś fragmenty treningów drużyn piłkarskich (mam wrażenie, że szczególnie dotyczyło to drużyn niemieckich) na których piłkarze biegają z takimi "spreżynami" założonymi na tułowiu. Druga osoba trzyma taką sprężynę, a piłkarz próbując od niej uciec sprawia, ze sprężyna się napręża. Urządzenie to wyglądało jak coś co [...]

[...] (także zakładające nowy temat), które można uznać za inwencyjne, samodzielne i oryginalne, mające przy tym indywidualny charakter. Brak którejkolwiek z wymienionych cech czyni bezpodstawnymi wszelkie roszczenia wysuwane na podstawie u.p.a. Kasując konto - do czego masz prawo i wykonujesz to sam z pozycji swojego profilu, po zalogowaniu ,w [...]

Wszystko rozbija się o układ nerwowy. Poczytaj o otwartych i zamkniętych łańcuchach kinetycznych. Poczytaj też o specyfikacji, jako jednym z parametrów opisujących trening siłowy. Najprościej: Trening musi być skorelowany z celem, nie robi się pompek jednorącz, by wyciskać więcej na ławeczce, choć pompki na jednej ręce są chyba nawet trudniejsze [...]

Można ćwiczyć czy nie bardzo jak są założone szwy na brwi? jak myślicie

czy to można nazwać rampa 8? (klata) 8x40 8x40 7x47 7x47 6x54 6x54 5x61 3x74 Zmieniony przez - crossak w dniu 2014-07-21 18:00:05

Jeszcze 2 godziny 23 minuty w pracy i prosto z niej na trening dzisiaj noga będzie ciężko plan juz jest zobaczymy co z niego wyjdzie tak czy inaczej czas płynie wiec nie można sobie pozwolić na słabsze treningi 100% albo nic. Nie ukrywam ze mam dzisiaj gorszy dzień za chwile zacznę się motywować filmami na YouTube Bodybulding motivation to zawsze [...]

[...] treningów :-) Suplementy firmy Hi Tec są według mnie rewelacyjne, stosowałam je przed testem i z pewnością będę stosowała w dalszym ciągu, oraz polecała je wszystkim. Dziewczyny- Eveline, Anchy, Ann- dzięki za rywalizację(chociaż tak naprawdę zupełnie nie czułam jakiejkolwiek rywalizacji- raczej było to dążenie każdej z nas do wyznaczonych [...]

[...] treningów :-) Suplementy firmy Hi Tec są według mnie rewelacyjne, stosowałam je przed testem i z pewnością będę stosowała w dalszym ciągu, oraz polecała je wszystkim. Dziewczyny- Eveline, Anchy, Ann- dzięki za rywalizację(chociaż tak naprawdę zupełnie nie czułam jakiejkolwiek rywalizacji- raczej było to dążenie każdej z nas do wyznaczonych [...]

[...] - Duża piana, trzeba przełukać shaker żeby dopić ale fakt jest taki że jak naleje się płynu to proch się rozpuszcza, więc może nie ma potrzeby w ogóle tego trzepać wystarczy pokręcić shakerem, przetestuje później Pobudzenie 9,5/10 - Na czczo był ogień, duże pobudzenie ale bez ćpalni , B-A tak kłuła że na początku przeskadzało , Pobudzenie też [...]

[...] sie turystyczna lodowka, jak wlasnie w ten weekend ;)) że muszę się zaopatrzyć lokalnie w stosowne pożywienie, co bywa trudne przy restrykcyjnej diecie. W zwiazku z tym - czy znacie jakies restauracje w polsce gdzie mozna bez obaw podjechac i zamowic np. 200g kurczaka, 80g basmati i 50g brokułow, bez obaw że jest to przyrządzone nie tak jak [...]